引体向上的好处

怎样在短期内提升引体向上的数量?

即,减肥、减重只是相对地令引体向上的难度(需要拉起的重量)变小了,而不是引体向上的运动能力有提升。 但这一招的好处是,它见效很快,特别是体重基数大的人。

御行健身

引体向上的好处是什么?它可以锻炼臂力吗?

引体向上的另一个好处是,通过加强背部,可以帮助你养成笔直的姿势,使你看起来更有精神。当你的背部肌肉紧张时,它们将变得更具支撑力,使你可以承受更多的身体压力,...

一只肌爱生活

长期坚持做引体向上,有哪些好处?

最近,有人问我有没有什么,不需要器械就能锻炼全身肌肉的运动方式,我除了推荐深蹲和俯卧撑以外,我强烈推荐的利用自重锻炼身体的运动方式就是引体向上。 引体向上是我...

虎型坦克

引体向上的好处:除了练肌肉,还能预防驼背

引体向上的第一个好处:能锻炼到多处肌肉。 比如肩部三角肌前中束、手臂肱二头肌、背部斜方肌和背阔肌,这也是大家练习引体向上的目的。 引体向上的第二个好处:能预...

锻炼fun